På dette bildet er jeg sliten, og jeg syns selv at jeg ser sliten ut også. Jeg har vært en uke på et tungt kurs, og når fredagen kom så avlyste jeg alle planer for helgen for å ta vare på meg selv. I stedet ble den en liten tur ut døra i går på matstreif/bondens marked sammen med kjæresten. ❤ Hva prøver jeg å fortelle?
 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

De fleste har hørt snakk om selvbilde og selvfølelse, men har du hørt om SELVHEVDELSE? Det er hva du gjør på vegne av deg selv. Å formidle til andre hva du føler og ønsker på en direkte, bestemt og positiv måte! 🌷 .
.

• Du har rett til å være selvhevdende.
• Du har rett til å si NEI.
• Du har rett til å gjøre feil og tabbe deg ut.
• Du har rett til å ikke ta over andres problemer.
• Du har rett til å skifte mening.
• Du har rett til å ikke oppgi grunn for din avgjørelse.
• Du har rett til å si “jeg vet ikke”.
• Du har rett til å være irrasjonell og ulogisk.
• Du er ikke avhengig av andres velvilje for å klare deg i livet.

Du kommer ikke til å miste jobb, venner, kjæreste eller familie ved å være selvhevdende, men vær ærlig eller la vær å oppgi noen grunn. Å lyve gir deg ingen god selvfølelse.  Å være selvhevdende bygger opp ditt selvbilde og selvfølelse.  <3

#selvhevdelse #personligutvikling #kognitiv 

Golden milk, eller gullmelk, har tatt verden med storm, og denne styrkende drikken er perfekt å kose seg med nå som høstmørket og kulda kommer krypende. Når immunforsvaret jobber på høygir og en bør holde senga og la kropp og fordøyelse hvile, da bytter jeg ut kaffen med gullmelk, og jeg drikker det hele dagen lang. Jeg har blitt syk (igjen…) og da er det så deilig å ha noe varmt, fyldig og nærende å gi til kroppen. I tillegg til å være uten melk (laktosefri) så er denne drikken vegansk og inneholder godt plantefett og litt proteiner. Du trenger en blender eller stavmikser for denne oppskiften. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Krydret, fyldig og varmende gullmelk-latte 💛
En kopp varmt vann, ca. 2,5 dl.
1 ss hampfrø
1 ss kokosmelk
1 liten ss lønnesirup
1 ts gurkemeiepaste
Ha alt i en blender og blend godt i 1 min til alle hampfrøene er 

Gurkemeiepaste lager du ved å koke opp
1 dl gurkemeiepulver
1 ts kanel
1 ts kardemomme
1 ts pepper
1 ts ingefærpulver
1 ss kokosolje
2-3 dl vann.

La det putre i 10 min, spe på mer vann om nødvendig, og ha på glass. Holder seg i kjøleskap ca. 1 uke.

Kos deg med en varm kopp gullmelk utover høsten. 🧡🍂