hits

Lisa Malene

- Helse / Livsstil / Milj -
  • 25.04.2018
  • Redesign: Gratis bokhylle blir til livlig kjkkenoppbevaring

    Inneholder reklame for Naturlig Liv

     

    ha for liten oppbevaringsplass p kjkkenet er et velkjent fenomen for mange. Det kom til et punkt hvor jeg nesten kasta matbokser og kjeler rundt meg i ren frustrasjon, og gikk p nettet for finne den frste og nrmeste hylla finn.no kunne by p. Det var et kontor som skulle bytte ut bokhyllene sine, s vi fikk med oss en helt enkel og grei hylle i finr. Den har virkelig gjort nytta si alts, og gjr at produktene jeg bruker mest er enkelt tilgjengelig p kjkkenet, og de store tingene ikke trenger ta plass i hyllene. 

    Selv om den er helt super i bruk er den ikke veldig lekker se p, og jeg har lenge hatt lyst til bytte den ut. For ikke veldig lenge siden hrte jeg Ingefr podkast sin episode "Farger til folket" i reprise, dette er min favorittepisode! Da ble jeg samtidig inspirert til gjre noe kreativt med det jeg allerede har, istedenfor kaste og kjpe nytt. Jeg kan ikke si annet enn at jeg elsker hvordan hylla ble, og jeg blir genuint glad av g inn p kjkkenet og se den natur-inspirerte hylla mi! Siden vi leier og ikke kan male vegger og s videre, s er jeg veldig tilfreds med ha ftt litt farger inn i hjemmet! 

     

    Slik s den ut fr.
    Stappa med masse rot som har samla seg siden jeg hentet den, og en grusom farge. Ikke akkurat innbydende! 

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    N har den ftt to strk med en matt LADY Aprilgrnn! 
    Jeg har rydda i rotet og ftt orden p kjkkenet. S deilig! 

    Sponset produkt: For noen uker siden var jeg s heldig s sponset en Wonderbag av Naturlig Liv, og den har vrt flittig brukt siden. 
    Nr den ikke er i bruk har den ftt fast plass opp hylla, og jeg elsker at den er grnn og str i stil til resten! 

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    verst har jeg store fermenteringskrukker i glass og Wonderbagen. 

    S kommer det litt helsenerding med bker, kosttilskudd og supermat i hylla under. 

    Deretter har jeg samlet all kaffe og te, men hovedsakelig te som du kan se, haha. 

    I midten str alle poser og krukker med mel, korn, ntter og fr. Ogs Gojibr og kollagen! 

    Nesten nederst er der jeg har tomme glassflasker til kombucha og vannkefir, samte noen pgende fermenteringsprosjeter og pelletsen til kaninene. 

    Slowcookeren og dehydratoren har ftt plass nederst. Jeg tenkte egentlig sette de p loftet, spesielt n etter jeg fikk wonderbagen s er slowcookeren lite brukt, men alt som blir stende der fr kaninene tilgang til. Det ser litt rart ut om hyllene str tomme s jeg m nesten ha noe ikke-spiselig der. Haha! 
     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Dette her er faktisk frste gang jeg pusser opp et mbel, men definitivt ikke siste! Det er ikke fordi jeg har kastet mblene mine og kjt nye, men jeg har ikke hatt behov for eller rd til kjpe nye fr n. Jeg kjpte et 3 liters spann, s det sprs om ikke stuebordet fr seg en omgang ogs! 

    Har du noen oppussingsobjekter som du ble spesielt fornyd med? Del bildet ditt p Instagram med taggen #lisamalene da vel, jeg trenger inspirasjon! :D 

     

     

    #oppussing #happyhomestorshov #lady #ladyinterir #happyhomes #finn #gjenbruk #redesign #secondhand #milj 

     

     

  • 04.03.2018
  • Kan du forskjellen p nringsrik og energirik mat, og hvorfor kalorier er bra for deg?

     

    Kalorier er et ord som sjeldent blir nevnt p bloggen min og det er bevisst. Nringsrik mat snakker jeg derimot veldig mye om. Det er lett for meg tenke at alle vet hva jeg legger i ordet "nringsrik", men har du egentlig tenkt over hva det betyr? Det er p tide rydde opp i begrepene! 

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Nringsrikt mltid: ananas- og kirsebrsmoothie finner du her! 

     

    Vi deler opp nringsstoffene i to hovedgrupper, makronringsstoffer og mikronringsstoffer

    Makronringsstoffer 
    Dette er nringen som gir oss energi i form av kalorier. Vi snakker hovedsakelig om karbohydrater, proteiner og fett, men hvis vi skal vre skikkelig nerds s gr faktisk ogs alkohol innunder denne kategorien (jeg vil derimot ikke si at det er en god kilde til energi). Nr vi snakker om kalorier i maten s er det disse nringsstoffene vi snakker om. Kalorier er drivstoffet vrt og byggestenene vre, om vi ikke spiser nok kalorier s setter kroppen ned forbrenningen og vi fler oss slappe, og kroppen har ikke nok byggeklosser til lage nye og friske celler (kroppen bytter ut gamle og slitne celler mye nye og friske celler hele tiden, f.eks. huden, tarmveggen og indre organer). Kalorier er nesten blitt et fryktet ord, men i virkeligheten er det bare en enhet vi bruker for mle energi, og hvem vil vel ikke ha energi? 

     

    Mikronringsstoffer 
    Dette er stoffene jeg refererer til nr jeg snakker om nringsrik mat! Mikronringsstoffer er vitaminer, mineraler, antioksidanter og mange andre plantenringsstoffer. Disse stoffene gir ikke energi, men srger for at de forskjellige funksjonene i kroppen fungerer slik de skal. 

    Et eksempel: 
    Kroppen trenger energi for fungere, men for at kroppen skal kunne utnytte energien vi spiser m den gjres om til et stoff cellene kan bruke. Sukker spaltes ned til sm glukosemolekyler i tarmen og fres til cellene via blodet. I cellene omdannes glukose til ATP, og ATP er et stoff som er tilgjengelig for cellene som energi. Det blir nesten som at en bil ikke kan kjre p rolje, oljen m frst gjennom en prossess for bli bensin. For at cellene skal kunne gjre denne jobben trenger de nringsstoffer.

    Om vi spiser en spiseskje med raffinert sukker, alts ren energi uten noen nringsstoffer (tomme kalorier), s m kroppen bruke nring p forbrenne dette sukkeret (lage ATP av glukose) uten f noe nring tilbake fra sukkeret. Om vi spiser mye raffinerte produkter og lite nringsrik mat, vil dermed lagrene av nringsstoffer i kroppen tmmes, fordi vi ikke fyller p med mer enn vi bruker i fordyelsesprosessen. 

    Om vi derimot spiser en spiseskje med stpotet, som ogs har masse sukker (karbohydrater), s tilfrer vi samtidig masse gode nringsstoffer til kroppen som den kan bruke under prosessen med forbrenne maten! Forhpentligvis gir vi kroppen s mye mer nringsstoffer, at den kan avse en god del til ta vare p immunforsvaret, hormonproduksjonen, ufarliggjre frie radikaler og mange andre livsviktige funksjoner. 

     

    Stpotetfries stpotet ovnsbakt helse livsstil lisamalene
    Ovnsbakt stpotet!

     

    Som sagt s er jeg ikke fan av snakke om kalorier, fordi jeg mener det er helt irrelevant i forhold til om kostholdet ditt er sunt eller ikke. Som du lrte over her s er det stor forskjell p om man spiser en skje med sukker eller stpotet, med tanke p nringsstoffene som man fr i seg. I tillegg s gir raske karbohydrater (raffinert mel og sukker for eksempel) hy blodsukkerstigning, som ikke er gunstig for helsen, men det er et annet tema som vi ikke skal snakke om her.

    Grunnen til at jeg skriver dette innlegget, er fordi jeg vet at mange er skremmende opptatt av kalorier, og kanskje skyr unna en matvare nr jeg skriver at den er svrt nringsrik, fordi man kanskje kan tenke at det er mye kalorier i den. 

    Mat er ikke s svart/hvitt. Maten inneholder bde makro- mikronringsstoffer, og det er viktig f i seg et bredt spekter av alt. 
    Mikronringsstoffene jobber sammen med holde oss friske, s du kan ikke spise masse av n sunn matvare og tro at du er sunn.
    Du m ha fett fra oljer, smr, ntter, rmme og avokado, du m ha proteiner fra marg/kraft, kjtt, korn, ntter og du m ha karbohydrater fra masse planter. Alle disse makronringsstoffene inneholder store mengder mikronringsstoffer, og alt jobber sammen. Variasjon er nkkelen! 

    Energi (kalorier) er ikke fienden din. Mat er ikke fienden din, mat gir deg en frisk kropp og et lykkelig liv. <3 

    Til slutt: 
    - Vi skal fylle p med mer nringsstoffer enn vi bruker opp slik at kroppen alltid har et lager bruke av.  
    - Vi trenger makronringsstoffer, alts kroppens energi og byggeklosser, for ha nettopp energi og bygge nye, friske celler. 
    - Vi trenger mikronringsstoffer, stoffer som srger for at prosessene i kroppen fungerer som de skal. 
    - Variasjon er nkkelen. 
    - Viktigst av alt: mat skal gi oss glede og kos i hverdagen! 

     

    grnnkl grnnsaker helse betakaroten mikronringsstoffer opptak
    Grnnkl er en veldig nrikgsrik matvare

     

    Hva lrte du av dette innlegget? 

    Var det noe her du visste fra fr? 

    Om du likte innlegget s setter jeg pris p om du deler det med noen du tror kan dra nytte av det. <3 

     

    Husk flge meg p instagram <3


     

     

    #mikronringsstoffer #makronringsstoffer #helse #livsstil #kalorier #betakaroten #mat 

  • 27.09.2017
  • ENJO - slik fr du det skinnende rent uten kjemikalier

    Enjo er en serie med mikrofiberprodukter som gjr det helt rent med kun vann! 
    Faktisk s blir det minst 6 ganger s rent som med bruk av spe! 
    Hvordan er det mulig? Det tenkte i alle fall jeg frste gang jeg fikk hre om Enjo. 

    #reklame

    enjo rengjring kjemikaliefritt sunt helse milj

     

    Jobben til spe er bryte overflatespenningen i vannet, slik at fett og smuss kan blande seg med vann. Det samme skjer ved bruk av Enjo, men da skjer dette mekanisk ved bruk av mikrofiber istedenfor kjemisk med spe, og bakterier og annet smuss samles i fibrene til kluten vaskes. Spray p med vann, gni kluten lett over og trk av. Er det for godt til vre sant? Svaret er nei! 

     

    Enjo har en egen seire med spaprodukter, Sant by Enjo, og eye-padsene ble kret til rets beste sminkefjerner i 2017 av Cosmopolitan, og det er vel fortjent! Med Enjo kan du fjerne sminke og rense huden helt uten undvendige stoffer, det er sknsomt mot huden og senser godt ned i porene. En super nyhet om du sliter med eksem eller allergi! 

     

    enjo rengjring kjemikaliefritt sunt helse milj

    enjo rengjring kjemikaliefritt sunt helse milj

     

    Enjo har produkter til alle forml. Alt fra vaske frukt og grnt, gulvvask, kjkken og bad, bil og uterengjring, vindu, kroppspleie, sminkefjerning, kjeler med fett p, polering av glass osv. Enjos mest solgte pakke er kjamikaliefritt hjem-pakken, og den inneholder alt du trenger for kaste ut skadelige sper og kjemikalier for godt! 

     

    • Tid: Du sparer tid p vaske med Enjo, spray p vann, stryk over og trk av. Done! 
    • Helse: Du gir familien din et godt innemiljl og minsker faren for kols, astma og andre luftveislidelser. For ikke snakke om allergiske rasksjoner for de med sensitiv hud og eksem! Se lenker nederst i innlegget. P grunn av Enjos geniale system og lsninger, er det helt perfekt for en kropp med fysiske utfordringer, for eksempel smerter i skulder og rygg. 
    • Milj: Du sparer miljet, tenk bare p hvor mange liter med kjemikalier vi tmmer ut i avlpet hvert r og hvor mange tomme plastflasker med vaskemidler som havner i spla og ender opp som mikroplast! Ikke nok med det, s er engangsmopper ogs veldig populrt, og helt undvendig. 
    • Penger: Enjo er dyrt i innkjp, men prisen reflekterer kvaliteten. Produktene er blant annet hndlaget i sterrike istedenfor p fabrikk i Kina, og slike faktorer gjr produktene litt dyrere enn andre. I gjengjeld er kundene strlende fornyd med eksepsjonell kvalitet, og hvis du for for eksempel bruker engangsmopper, s er pengene spart inn p under ett r, p et produkt du kommer til ha stor glede av i mange r fremover! 
    • Resultat: Det er gjort mange tester p mikrofiber av god kvalitet vs. spe, og mikrofiber vinner alltid. Mattilsynet anbefaler et resultat p under 500 partikler  p bordet for at det skal vre rent tok til spise ved. Mikrofiber er alltid langt innenfor grensa, og spe er ikke i nrheten av klare kravet, i Forbrukerinspektrenes test for NRK. 

     

    Hvorfor skriver jeg et innlegg om Enjo? 

    Enjo str for verdier som treffer meg rett i hjertet. Her snakker vi om redusere forurensing, berge miljet, skape god folkehelse og sist men ikke minst; det enkle er ofte det beste. De som kjenner meg godt vet at jeg ikke er vondt be nr det gjelder ta letteste veien ut, og jeg er heller ikke den som lfter vaskefilla helt frivillig. Helt rlig, hvor kjedelig er det ikke vaske? Nr jeg frst hrte om det, trodde jeg Enjo var for godt til vre sant, men etter ha prvd produktene s vet jeg at de ikke bare lever opp til forventningene, men de er s mye bedre! Jeg kommer aldri i verden til g tilbake til bruke spe, og det var ogs derfor jeg valgte bli forhandler. Dette m bare n ut til flere! 

     

    nsker du vite mer om produktene og hvordan DU kan f en kjemikaliefritt hjem, s gjerne legge igjen en kommentar, sende meg melding p facebook, snapchat (lisamalenee) eller send meg mail til lisamaleneblogg@gmail.com. Dersom du bor i nrheten av en forhandler, s kommer en av oss gjerne hjem til deg slik at du kan prve produktene selv, om du skulle nske det! 

     

    Sjekk ut hjemmesiden her: www.enjo.no 

     

     

    enjo rengjring kjemikaliefritt sunt helse milj

     

     

    Film om innndling av partikler: http://www.tv2.no/v/1067243/

    http://www.tv-helse.no/article/helse/er-du-klar-over-at-de-fleste-rengjoringsprodukter-er-helsefarlige/

    https://www.nrk.no/livsstil/overlege-vil-forby-vaskespray-1.12319593

    http://www.tv2.no/nyheter/8883042/

    http://www.tv2.no/nyheter/8571263/

     

     

    Sper er utdaterte for lengst og helseskadelige. Profesjonelle renholdsfirmaer har skjnt dette for lengst, og mange bruker kun mikrofiber. Til og med grnnspe ble forbudt i renhold av industri for mange r siden, men det ser ut til at tanken om spe sitter godt lagret i oss. 

    Er du klar for bytte ut den helseskadelige spen? 

     

     

     

     

    #spe #helse #kjemikaliefritt #enjo #hjem #interir #barn #rent #sminke #naturlig 

     

  • 28.03.2017
  • Nye jeans og bildedryss fra bunny photoshoot

     

     

    Jeg har ikke telling p hvor mange jeans jeg har prvd de siste mnedene. Det begynte vel i desember at jeg startet p min jakt etter et par med vintage jeans, og jeg har hatt is i magen i pvente av den perfekte buksa; en man liker snn halvvies blir bare liggende i skapet uansett. Jeg er jo ikke noe forkjemper for shopping akkurat, og hvis jeg nsker meg noe bruker jeg heller noen uker p lete etter plagget i bruktbutikker enn g innom H&M og f det oversttt p noen minutter. P den mten fr man jo et mer personlig forhold til plaggene sine ogs, de vil kanskje bli brukt oftere og du blir mer glad i de nr du faktisk har lett etter den ene skatten i s lang tid. Mange av mine favorittplagg er fra Fretex, og ullkpa jeg har brukt i hele vinter kostet meg kr. 20,- p et loppemarked langt inne i skogene p Slstadster, hjemme i Odal'n. 

     

    Vintage jeans. Jeg har nsket meg det i s lang tid n, og de klassiske Lewis 501 stod verst p lista. Jeg har lett og lett, jeg har prvd uendelige med former, fasonger og strrelser, men ikke funnet en eneste bukse som var den buksa. Det skal sies at jeg ikke har hatt leting som noen hobby akkurat, og jeg har hatt svrt hye krav for hvordan jeg vil den skal se ut. De gangene jeg har kommet over en bukse som utfylte kravene mine, det s vre en bruktbutikk eller BikBok, har jeg prvd den, og ingen, ikke en eneste en, har vrt i nrheten av hvordan jeg forestilte meg at jeg kom til se ut i en vintage-baggy-boyfriend-ish-jeans. Helt til i dag. 

     

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    P vei hjem fra jobb gikk jeg innom Fretex, igjen. Kunne jo hende de hadde ftt inn min jeans siden sist jeg var der. Men nei, jeg mtte g tomhendt ut igjen denne gangen ogs. P dette punktet fler jeg meg snart ferdig med  st i de trange prverommene, knyte opp skolissene, dra av den trange slimfit-buksa og f p meg jeansen, bare for oppdage at ja; jeg ser ut som en potetsekk i denne ogs. 

     

    P vei ut av Fretex ligger en Lindex p andre siden av veien, og idet jeg gr ut fr jeg ye p buksa med en gang. Jeg er egentlig ferdig med f forhpninger om at buksa kommer til sitte bra, fordi det gjr de jo ikke uansett. Men n har jeg jo faktisk nska meg denne buksa en stund, s det skader vel ikke og prve denne ogs. Dermed fant jeg endelig min jeans. 

     


     

    Jeg ble s ivrig at jeg mtte snappe den til de som flger meg p snapchat!

     

    Nr jeg kom hjem hadde vrsola gitt meg en liten piff til finne p noe kreativt, og nye plagg har dessuten ogs den effekten p meg (les: oss jenter amairait?!). Lille Sondre hadde uansett ikke vrt ute enda i dag, s jeg tok med kamera og hadde en liten privat photoshoot, eller s privat det fr blitt p vr frelsers gravlund etter arbeidstid p en slik solfylt dag, med Sondre, vrskoene, vrjakka og min nye bukse.

    Hadde noen fortalt meg hvor vanskelig det er ta bilder med selvutlser med spinnvill kanin p armen og et kamera som tydeligvis ikke har manuell fokus, hadde jeg kanskje revurdert dagens fotoplaner, men jeg fikk da noe ut av det uansett. Alt skal ikke vre like lett heller, da hadde vi ikke hatt personlig utvikling her i verden (nope, jeg er ikke en av de over-positive menneskene, du kan trygt slappe av og fortsette og flge meg!). 

    Du vet jo hvordan det er, det blir ikke bare ett bilde nr man frst er ute for fotografere. Hper du liker bla!

     


     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Viktig vaske seg p tottene fr shoot!


     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Surpompen



    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Vi var p konkurranse i helgen, og Sondre som vanligvis har samlet plasseringer siden vi startet konkurrere, tulla det til skikkelig og fikk 10 feil, haha! Vi fikk trstepremie, en fargerik og kul sele. P akkuratt dette bildet sitter han som en prest, men jeg skal love deg at det var en utfordring ta bilder med min lille vryre hannkanin. Han presterte faktisk sprelle sppas at han fikk magestoppen foran den ene fremlabben som du ser. Er det mulig liksom? Lille ramp.. <3 

    Har klipt meg ogs! Syns jeg har s kort hr n. haha

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Mtte ta noen bilder inne med Gamlefar ogs. <3



    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Den godeste jeg vet



    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
    Buksa var s kul med det nye beltet mitt!



    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA
     

    Da hper jeg du forstr at buksejakta mi ikke har vrt s dramatisk, men det er jo litt gy utfolde seg kreativt i skrivingen innimellom ogs. Jeg har ikke skrevet noe som ikke er sant, fordi jeg har faktisk lett etter en slik bukse lenge. Men klr og mote er ikke verst p min liste of favourite things, s s krise har det ikke vrt. Det som derimot er litt krise, er at etter ha sett SWEATSHOP med Anniken har jeg vrt utrolig sparsom p handle fra slike kjedebutikker, s n har jeg egentlig gtt litt imot mine egne prinsipper. Hvis du ikke har sett serien s vet du hva du har gjre. Lindex pstr at de har som krav at leverandrene ikke benytter seg av barnearbeid, men jeg er uansett skeptisk. P en annen side s er det en utfordring og finne klr til en rimelig pris hvis man skal g utenom kjedene, og det m vel vre mulig finne en balansegang mellom vill shopping og total boikott? 



    OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Hper alle nyter sola like mye som Sondre og jeg gjorde ute i dag. Ha en fortsatt flott tirsdag!

     

    Husk at du ikke m nle med flge meg p snapchat lisamalenee (med to e'er!), jeg deler mine helsetips, min hverdagen og en god del annet. Blant annet lille Sondre og gamlefar. <3 

     

     




     

    #kanin #bukse #vintage #mote #fashion #matblogg #helse #livsstil #milj #samfunn #underholdning

     

     

  • 19.01.2017
  • Miljvennlige innkjp i januar!

     

     

    Da var det torsdag, og denne uka betyr det fredag for meg! Det blir s utrolig deilig med en langhelg n, 2017 har starta godt, men det har gtt i ett. I romjula gjorde jeg noen innkjp som jeg har ftt litt tid til og teste n, s jeg tenkte dele mine innkjp. 

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Plantebasert spe uten skadelige kjemikalier!

    En ting er helt sikkert, og det er at jeg gr aldri tilbake til Zalo eller andre rengjringsmidler igjen. Det finnes jo n mange merker som du fr kjpt p helsekostbutikker, og disse er bare det frste merket jeg har testet, men s langt holder de virkelig ml. Veldig fornyd!

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

     

    Humble brush! 

    Millioner av tannbrster blir kastet rlig her i verden og bruker millioner av r p bli brutt ned. N har jeg valgt kjpe en tannbrste som er laget av bambus og nylon, de frste gangene jeg brukte den s fltes det litt rart nr skaftet ikke var plastikk, men det tenker jeg absolutt ikke over lenger. Noe av det beste med produktet er at for hver kjpte tannbrste, donerer de en tannbrste til mennesker i nd. 

    Designet er ogs utrolig stilig da! 

    Str litt mer om produktet her. 

     

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

     

    Maritabutikken!

    Jepp, jeg har vrt thrift shoppa igjen, som vanlig! Jeg elsker alle typer gjenbruk og second hand-butikker. Det er ofte jeg frst og og leter i slike butikker eller p loppemarked hvis det er noe bestemt jeg er ute etter, fr jeg kjper noe nytt i butikk. N nsket jeg meg en ny glasskrukke til brygging av kombucha, og p Maritabutikken fant jeg en skikkelig kul glasstnne av noe slag. Den var litt mindre enn jeg egentlig nsket meg, men for store krukker kan ogs blir litt for tunge og flytte p og hndtere. Den rommer fire liter og fikk den til den fine sum av en krlla femtilapp. Maritastiftelsen gjr mye bra for mennesker som trenger det, du kan lese om butikken her!

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA


    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Denne batchen satt jeg helt i begynnelsen av januar, s den er straks ferdig! Jeg har brukt en type te jeg ikke har prvd fr, PG tips. Gleder meg utrolig mye til smake. nsker meg gjerne forslag til noe jeg kan tilsette til annengangfermenteringen, jeg har n prvd ingefr, rosiner og bringebr (hver for seg), men jeg var ikke noe srlig fan av noen av resultatene. Kan man bruke sitron eller ananas kanskje? Jeg liker den syrlig! 

     

    I tillegg til dette har jeg kjpt en del planter, jeg elsker grnne planter! 

     

    Tenker du p miljet nr du er ute og shopper? 

     



     

    #milj #brekraftig #maritastiftelsen #humblebrush #kombucha #te #spe #helse #konomi #samvittighet #underholdning #fretex #secondhand

     

     

  • 03.11.2016
  • Jeg har funnet min kur for rastlse ben!

    Jeg begynte og kjenne i tenrene at bena mine av og til kunne vre rare p kveldstid, spesielt nr jeg skulle sove. Jeg har alltid kalt det for "lper" i bena, fordi det fles ut som jeg m ut og lpe. Bena er kriblende og veldig urolige, og til tider kan det faktisk vre s ille at det er ubehagelig. Jeg har alltid trodd at at dette var noe alle flte en gang i blant, fordi mamma ogs har det, s jeg p det som normalt. S nr Espen ikke skjnte hva i huleste jeg snakket om nr jeg sa "h, n har jeg lper i bena igjen!" s kunne jeg ikke forst hvordan han ikke kunne vite hva jeg mente. Det var faktisk ikke fr inntil nylig at jeg fant ut hva dette var. Restless leg syndrome, eller rastlse ben! 

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Det er en tilstand som oftest rammer kvinner, det er omtrent 5-15% av befolkningen som har det og det er opptil 50% arvelig! De fleste som vet hva jeg snakker om har ogs noen i familien som har det. Det er helt ufarlig, men plagsomt. Det regnes som en nevrologisk lidelse, det finnes ingen "kur" og man er faktisk litt usikker p hva det kommer av. Men man vet at forstyrrelser i hjernens budbringersystem har en sammenheng, og at det kan vre en sekundr form som kan settes i sammenheng med nyresykdom, jern- og vitaminmangel, alkohol, nikotin, koffein, revmatiske sykdommer osv. Plagene kan lindres med massasje av musklene og bevegelse, men det fungerer drlig for meg. Til tider har dette vrt svrt plagsomt for meg. Jeg hverken drikker kaffe eller snuser/ryker og drikker ikke s ofte heller. Resultatene fra legen viser ingen mangler, s jeg har godtatt at jeg m leve med dette resten av livet.

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Helt tilfeldig fant jeg p prve magnesium, fordi jeg leste at det kunne gi mer energi. Magnesium er involvert i over 300 biokjemiske reaksjoner i kroppen vr.  Mineralet spiller en stor rolle i produksjonen av ATP, som er cellenes drivstoff, Man begynner og se en sammenheng mellom lite magnesium i norsk drikkevann og benskjrhet. Magnesium er en svrt viktig byggesten i skjelettet vres, p lik linje som kalsium. Mangel kan ogs fre til drlig svn, tretthet, muskelkramper og rastlse ben blant annet. Magnesiummangel er svrt vanlig hos mennesker i hele verden, og man kan jo sprre seg hvorfor et mineral som er S viktig er en mangelvare i mellom 50-80% av befolkningen?! 

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Fr var det et mer sjeldent problem. Grunnen kan kanskje skyldes at at vi spiser mindre mat som inneholder magnesium, og i tillegg reduseres magnesiuminnholdet kraftig nr vi bearbeider maten. At vi har en slik epidemi gende i vrt samfunn, og at "ingen" vet om det er for meg helt uvirkelig. Megnesiummangel vises sjeldent nr du tar helsjekk hos legen, fordi megnesium blir mlt i serumet. Serum er det som er igjen av blodet nr vi fjerner alle cellene. Magnesiuminnholdet i serumet er i kroppen strengt regulert for holde et stabilt niv, og det slr derfor ikke ut p blodprver med mindre mangelen er svrt kritisk.


    Urovekkende, ikkesant? !

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Fr jeg prvde magnesiumolje visste jeg ikke at det kunne pvirke rastlse ben overhodet. Men jeg merket det allerede neste dag at plagene var helt borte.  I tillegg hadde jeg mer energi! Jeg anbefaler bruke spray som man sprayer p kroppen, fordi huden absorberer magnesium svrt lett, i forhold til fordyelsen, som har litt strre problemer med ta opp magnesium. Hvis man har magnesiummangel s kan man til og med merke "effekten", ved at huden begynner kl etter man har sprayet seg. Det kan vre ubehagelig, men betyr at kroppen trenger magnesiumet du har pfrt, og vil etter hvert gi seg. Etter noen dagers bruk s har klingen gitt seg. Jeg bruker oljen i 1-3 dager, og bruker det ikke igjen fr jeg merker at effekten dabber av. Selvom ren magnesium ikke er en olje, er konsistensen ganske lik, og blir dermed kalt olje. Den er ganske klissete, og jeg vil ikke ha det i klrne mine, eller i sengen. Derfor sprayer jeg meg p overkroppen etter jeg har dusjet p kvelden, og tar p meg en myk bomullskjorte fr jeg legger meg. 

    Hvis du er s heldig ha badekar s kan du ta et bad i magnesiumsalt (magnesiumklorid) eller epsomsalt (magnesiumsulfat), som gjr akkurat samme nytten! Et deilig fotbad kan du ogs bruke. Du fr kjpt magnesium som tilskudd, olje og salt i de fleste vanlige helsekoster, men som sagt s anbefaler jeg ikke kosttilskuddene. De er ganske dyre, og har liten effekt. 

    Hvis du nsker lese mer om magnesium s kan jeg anbefale denne siden etter et kort sk. Den er p norsk, og lett forstelig. Jeg s ogs at den inneholder en liten liste over mat som inneholder mye magnesium. :) 

     

    Til slutt vil jeg bruke et lite sekund p vise dere min nye freshe genser som jeg fikk av min gode og ste venn Ingvild i bursdagsgave i helgen! Den er jo allerede halvveis med i innlegget, s hvorfor ikke. Jeg har brukt den hver dag denne uken. Love it! 

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Magnesium til folket!
    Snart helg n folkens, hper siste rest av uken blir flott! 

     



     

    #magnesium #rastlseben #restlesslegs #tilskudd #helse #sykdom 

     

    Om meg

    Lisa Malene

    Bli med inn i min helseverden hvor vi deler interesse for en lykkeligere kropp, glade dyr og en frisk planet. Jeg studerer Kostholdsveileder TMS og elsker dele av min interesse. Jeg gleder meg til bli bedre kjent med deg og fortsette ferden videre p vr helsereise sammen! Kontakt/samarbeid: lisamaleneblogg@gmail.com

    Sk i bloggen

    Kategorier



    Arkiv




    Bloggdesign

    Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no