hits

Lisa Malene

- Helse / Livsstil / Miljø -
  • 11.09.2018
  • Kremet frokostgrøt med rå eplekompott

    Når jeg postet denne frokostgrøten på storien min på instagram i dag så fikk jeg mange meldinger av folk som ønsket seg oppskriften. Can´t blame them! Denne er råågod! Epler er i sesong nå, så hvis du er så heldig å ha et epletre i hagen er jo dette perfekt! Ellers finner du norske epler i butikken også. Jeg tror vi bare skal la vær å gå rundt grøten (hehehe) og gå rett på sak. Enjoy! 

     

    grøt kaldgrøt havregrøt havre eplemos eplekompott chiagrøt frokost

     

    Nok til 2 porsjoner: 

    Havre- og bokhvetegrøt
    1 dl havregryn
    1 dl bokhvete (eller 1 ekstra dl havre)
    4 dl vann
    1/2 ts kanel
    1/2 ts kardemomme
    1/2 ts salt
    1 egg (for en mer næringsrik og kremet grøt)

    Legg havre og bokhvete i 2 dl vann og saltet over natten. Kjør blandningen i blender til en myk konsistens. Tilsett resten av vannet og krydderet og kok opp. Klekk i egget og rør godt når grøten er ferdig. 

     

    Chiapudding:
    2 ss chiafrø
    1 dl valgfri melk

    Bland sammen og la stå på benken over natten

     

    Rå eplekompott
    2 epler
    1 ts kanel
    1 ts kardemomme
    2 ts kokosblomstsukker

    Fjern frøkjernen i eplene og blend alle ingrediensene godt. 

     

     

    Det er stilig og servere grøten i gjennomsiktige glass. Fyll bunnen med havregrøten, så et lag med chiapudding og avslutt med eplekompotten. Som topping har jeg brukt hjemmelaget granola (eller bruk din favoritt!) og kakaobiter / kakaonibs. 

    Oppskriften på min hjemmelagde granola finner du her! 

    Lag flere lag om du ønsker! Hva med et lag med varme bær eller fyldig nøttesmør? 

     

    grøt kaldgrøt havregrøt havre eplemos eplekompott chiagrøt frokost

     

    grøt kaldgrøt havregrøt havre eplemos eplekompott chiagrøt frokost

     

     

     

     

    2 Kommentarer skjul

    Bbodil.blogg.no

    11.09.2018 kl. 18:33
    Ser godt ut

    Lisa Malene

    14.09.2018 kl. 07:56
    Bbodil.blogg.no: Takk!

    Skriv en ny kommentar

    Om meg

    Lisa Malene

    Bli med inn i min helseverden hvor vi deler interesse for en lykkeligere kropp, glade dyr og en frisk planet. Jeg studerer Kostholdsveileder TMS og elsker å dele av min interesse. Jeg gleder meg til å bli bedre kjent med deg og fortsette ferden videre på vår helsereise sammen! Kontakt/samarbeid: lisamaleneblogg@gmail.com

    Søk i bloggen

    Kategorier




    Bloggdesign

    Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no