hits

Lisa Malene

- Helse / Livsstil / Milj -
  • 10.03.2018
  • Saftige lapper uten raffinert mel, melk og gluten

    Eeendelig helg og lrdag dere! Her har du en superdigg og nringsrik frokost som du kan spise selv eller servere med god samvittighet, ogs om du er allergiker! Disse inneholder kun tre ingredienser som du som regel har tilgjengelig p kjkkenet ditt. Du kan lage uendelige varianter av disse lappene, men jeg vil dele basisoppskriften frst, fordi de er s utrolig gode i seg selv. Har du prvd disse lappene? Det er s hyggelig hre fra dere fine, s fortell hva du syns og tagg #lisamalene nr du deler bilde p instagram, s jeg kan finne deg! 

     

    Bananlapper lapper glutenfri laktosefri allergi sunn mat pannekaker

     

    Saftige bananlapper 

    Nok til ca. 4 lapper 
    1 egg 
    1 liten banan, ca. 100 gram
    20 gram glutenfritt havremel (eller vanlig, om du ikke har intoleranse)
    1 klype kardemomme (valgfritt men anbefales!)

    1 ss smr til steike i 

     

    Mos bananen god med en gaffel, ha i egg og havremel og rr godt. Ha i kardemomme om du nsker det. Smelt smret p middels varme i panna, og steik lappene til de er gyldne p begge sider, det tar bare noen minutter. 

    Hot tip! 
    Har du ikke havremel s lages det enkelt ved ha havregryn i blenderen og blende i noen sekunder. Rist litt i blenderen underveis, s grynene faller ned fra sidene og alt blir malt godt til mel. Du kan bruke hele gryn ogs, men jeg liker konsistensen av mel bedre. 

    Du kan spise lappene som de er eller ha p sjokolade, smr, br, nttesmr eller noe annet godt du liker! Jeg har gtt for sjokoladeplegg fra proteinfabrikken, bringebr og pecanntter. Yuum! Jeg er jo egentlig ikke fan av fabrikkproduserte produkter som sjokoladeplegg, men jeg fikk denne i mnedens boostbox, og hva er vel verre enn ikke spise maten? Kaste den! #spisoppmaten #kastmindre 

     

    Er det kanskje interesse for at jeg skal lage en egen oppskrift p sjokoaldeplegg og dele med dere? :D 

     

    Bananlapper lapper glutenfri laktosefri allergi sunn mat pannekaker

     

     

    Bananlapper lapper glutenfri laktosefri allergi sunn mat pannekaker

     

     

    Har du noen fine planer denne helgen? Jeg skal jobbe i kveld, men har fri i morgen og det skal bli s deilig! 

    Vi snakkes <3 

     

     

    #matblogg #bananlapper #sunn #helse #livsstil #helg #frokost #kos #lapper #sukkerfri #glutenfri #laktosefri #kologisk #br 

     

     

     

    2 Kommentarer skjul

    Victoria Larsen

    10.03.2018 kl. 09:15
    Ser UTROLIG gode ut!! NAM :-))

    Lisa Malene

    10.03.2018 kl. 12:52
    Victoria Larsen: Tusen takk, ja jeg fr ikke nok! :D <3

    Skriv en ny kommentar

    Om meg

    Lisa Malene

    Bli med inn i min helseverden hvor vi deler interesse for en lykkeligere kropp, glade dyr og en frisk planet. Jeg studerer Kostholdsveileder TMS og elsker dele av min interesse. Jeg gleder meg til bli bedre kjent med deg og fortsette ferden videre p vr helsereise sammen! Kontakt/samarbeid: lisamaleneblogg@gmail.com

    Sk i bloggen

    Kategorier




    Bloggdesign

    Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no